Подушки

Как выбрать подушки для комфортного сна?

    Этой теме можно посвятить очень много времени. Мы Вам дадим только некоторые рекомендации, которые помогут сориентироваться в выборе.  Возможно, многие из нас даже не осознают этого, но выбор качественной спальной подушки почти так же важен, как и выбор правильного матраса. Чтобы проснуться утром и не повредить шею, нужно уделить достаточно внимания своей подушке.

    Если вы недооцените выбор ортопедической подушки, это может вызвать головную боль, боль в позвоночнике или даже храп. Если вы выберете правильную подушку, ваш сон будет лучше, и вы не будете чувствовать себя разбитым, но отдохнете и освежитесь. Конечно, вы не должны выбирать ее в соответствии с подушкой, которую вы купили своему другу, или покупать подушку в отделе товаров для дома - которая действительно больше подходит для гостиной, чем для сна.

    При тщательном выборе вы должны особенно учитывать положение, в котором вы чаще всего спите, или есть ли у вас проблемы со здоровьем, и отрегулировать форму, наполнение, высоту и  прочность подушки. Правильная подушка должна держать голову в правильном положении и обеспечивать соответствующий комфорт.

    При покупке спальной подушки вы должны учитывать наиболее распространенную позицию сна, в которой вы привыкли спать, потому что для каждой позиции подходит другой тип подушки. В статье обсуждались конкретные позиции сна, каковы правильные позиции сна.

    Сон на животе - это мягкая и низкая подушка, которая гарантирует, что ваш позвоночник не будет слишком напряженным. Существуют также подушки специальной формы, разработанные специально для этого типа положения, чтобы голова не была слишком высокой и чтобы позвоночник не скручивался в неестественное положение.

    Для тех, кто предпочитает спать на спине, подушка выше и средней мягкости. Он не должен быть слишком высоким, чтобы голова не была сильно поднята ночью, а мышцы шеи растянуты. Подушка должна удерживать позвоночник в естественном изогнутом положении, равномерно поддерживая плечи и шею. Для приспособления к кривизне шеи рекомендуется использовать подушку меньшего размера, примерно 70 х 50 см. Наиболее подходящим выбором для этого типа позиции является анатомическая подушка.

    Для людей, которые спят на боку, более высокие, более прочные и жесткие подушки подходят для обеспечения надлежащей поддержки шеи и плеч. Позвоночник во время сна всегда должен быть прямым, а голова не должна откидываться назад или к бедрам. Рекомендуется прочная подушка анатомической формы, которая поддерживает шейный отдел позвоночника и плечи.

    Если вы часто меняете положение сна в ночное время, рекомендуется использовать мягкие мягкие и средне-высокие гибкие подушки, чтобы обеспечить поддержку во сне живота, спины и бедер. Превосходны те, которые адаптируются к телу, например, содержат пену с эффектом памяти, которая адаптируется к температуре тела.

    К сожалению, у некоторых есть некоторые проблемы со здоровьем, которые также должны быть приняты во внимание при выборе подушки. Перед покупкой рекомендуется проконсультироваться с врачом. Есть также общие советы.

    Если у вас аллергия, рекомендуется использовать подушки из полого волокна, шелка или пены с эффектом памяти. В частности, вы должны избегать пушистых наполнителей подушек, где живут клещи. Конечно, должны быть съемные и моющиеся чехлы для подушки. Если вам интересно, как избавиться от клещей, прочитайте, как избавиться от клещей в постели.

    Если у вас болит шея, вам также следует отрегулировать выбор подушек. Эти боли вызваны плохой подушкой или неподходящим матрасом или плохим сном. Например, если вы спите на животе и страдаете от шейных болей, мышцы шеи испытывают стресс во время сна. В идеале идеальными являются подушки анатомической формы, которые снимают боль и адаптируются к форме вашей шеи.

    Вы также можете выбрать подушки из широкого спектра различных форм, но чаще всего это прямоугольные или квадратные подушки. Для людей, у которых проблемы с позвоночником или которые хотят их предотвратить, подойдет анатомическая подушка, упомянутая выше. Это усиливает ортопедические свойства матраса и значительно помогает эффективно расслабиться во время сна. Чаще всего он имеет форму двойной волнистой линии и имеет такую ​​форму, чтобы плечи, позвоночник и голова оказывали наилучшую поддержку. Снимает давление и обеспечивает максимальный комфорт в области шеи. Он сделан из более твердых материалов, которые лучше держат форму.

    Мы очень надеемся, что данная информация окажется Вам полезной. Хорошего Вам выбора!